Apakah yang Menyebabkan Susah Tidur di Malam Hari

Apa Penyebab Susah Tidur Saat Malam Hari

Share:

Terdapat banyak alasan yang bikin seseorang sulit tidur pada malam hari. Di antaranya berkenaan dengan situasi medis dan metabolisme seseorang. Bila anda di antara orang yang kerap alami sulit tidur pada malam hari, tersebut disini alasan secara medis yang merubah situasi tersebut, dilansir dari daily mail.

Penyebab Susah Tidur Di Malam Hari

Berikut ini dlansir dari daily mail mengenai beberapa penyebab susah dapat tidur atau tidur nyenyak malam hari.

Penyebab Susah Tidur malam

1. Kram pada otot

Penyebab kram otot di betis, paha atau kaki pada malam hari tidak diketahui, namun mereka barangkali dipicu oleh obat-obatan spesifik, layaknya statin. Di antara studi di amerika mendapatkan bahwa 20 % peningkatan risiko masalah otot, terhitung kram, berlangsung pada mereka yang konsumsi obat penurun kolesterol.

2. Asma nokturnal

Asma yang berlangsung pada malam hari dimaksud asma nokturnal. Kian lebih lima juta warga inggris menderita asma, sebagian diantaranya alami asma cuma pada malam hari. Masalahnya, berbaring justru bisa bikin lendir menumpuk di saluran hawa serta menciptakan tekanan pada paru-paru.

Mengatasi Susah Tidur

3. Situasi jantung

Bila anda bangun terengah-engah sebagian jam sesudah tidur pada malam hari, ini dapat jadi sinyal ada masalah dengan jantung anda. Segera tanyakan keluhan anda dengan dokter untuk melacak penanganan yang pas.

4. Apnea tidur

Apnea tidur yaitu masalah kritis dimana anda berkali-kali berhenti bernapas saat malam hari, yang mengakibatkan anda mesti terbangun dari tidur nyenyak anda, serta ditandai dengan rutinitas mendengkur yang keras. Turunkan berat badan, berhenti merokok, serta minum air sebelum saat tidur bisa menolong anda.

5. Sakit punggung

Nyeri punggung dapat bikin anda jadi sulit tidur. Anda butuh ganti kasur anda tiap-tiap delapan hingga sepuluh th. Sekali.

6. Asam lambung

Naiknya asam lambung ke kerongkongan bisa bikin anda sulit tidur. Situasi ini terlebih merubah orang-orang yang mempunyai berlebihan lemak di lebih kurang perut.

7. Infeksi

Bila anda bangun di dalam malam serta jadi pusing, barangkali anda menderita benign positional vertigo. Ini terlebih merubah wanita diatas umur 50-an. Tidur telentang dengan dua bantal bisa menolong dikarenakan bisa menstabilkan posisi kepala anda.

8. Obat-obatan

Sebagian obat bisa mengganggu tidur anda pada malam hari, terhitung obat untuk tekanan darah tinggi serta flu, yang kerapkali memiliki kandungan kafein.

Penyebab Susah Tidur pada tubuh

9. Hormon

Sulit tidur juga bisa dikarenakan oleh rendahnya tingkat hormon. Pada wanita, tingkat estrogen amat mutlak untuk melindungi suhu tubuh. Tetapi, tingkat hormon ini dapat alami penurunan sebelum saat atau sepanjang periode menstruasi, atau sepanjang menopause.

Inilah sembilan alasan kenapa anda jadi sulit tidur pada malam hari. Janganlah abaikan keluhan yang didapatkan tubuh anda serta segera berkonsultasilah ke dokter atau temukan solusinya secepatnya.

Advertisement
Apa Penyebab Susah Tidur Saat Malam Hari | Kaumhawa | 4.5
Sponsors : obat mani encer

Berita Lainnya

Visit Koko Wijanarko at Ping.sg