Recommended
mengencangkan payudara

Panduan Lengkap OCD : Cara Diet Deddy Corbuzier

Category Gaya Hidup, Tips Sehat by Kaumhawa
Daftar Isi :
  1. Apa itu OCD ?
  2. Tanggapan Ahli Gizi Mengenai OCD
  3. Teori OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet)
  4. The Monk’s Secret of Fasting
  5. Apa itu Jendela Makan ?
  6. HGH (Human Growth Hormon )
  7. Mendapatkan Six Pack dengan OCD
  8. O7W (OCD 7 minutes Work out)
  9. Tanya Jawab Seputar OCD
  10. Organic Go Green Booster Diet

APA ITU JENDELA MAKAN ?

Itu yang pertama ingin saya sampaikan pada anda. Jendela Makan. setelah menghentikan makan pagi, saya akan mengenalkan anda pada jendela makan.

1. Puasa dengan Membatasi waktu makan dengan makan apa saja tanpa memikirkan kalori.

Ingat hal ini bukan artinya anda tiba tiba menjadi rakus dan gila memakan semua. (banyak yang berpikir sehabis puasa boleh makan sebanyak banyaknya.. hal ini salah!! makanlah sewajarnya anda makan tiap harinya.) jangan pikirkan apa yag anda makan, makanlah seperti biasa anda makan.

OCD TIDAK AKAN MENGHASILKAN APAPUN APABILA ANDA MENJADI RAKUS SETELAH PUASA KECUALI ANDA DALAM FASE MEMBESARKAN BADAN ANDA.

(saya bahas masalah ini nanti) ITU JUGA BUKAN ARTINYA ANDA MENJADI RAKUS. Puasa disini artinya tidak ada asupan kalori apapun selama anda dalam masa puasa. Namun, Ini   artinya anda masih boleh minum air, teh atau apapun yang tidak mengandung kalori. Bahkan permen pun boleh asal tidak banyak. (yang rendah kalori hitungan 0.5 atau 0 kalori BUAH TIDAK BOLEH,SUSU DSB TIDAK BOLEH) ada yan bertanya pada saya boleh tidak saat puasa saya minum susu? buah dsb? saya jawab.. boleh saja.. sama seperti boleh tidak saat tidur saya melek? boleh saja…. tapi akhirnya tidak menjadi tidur.. sama septi puasa, apabila anda makan atau minum yang berkalori… puasa anda gagal.

WAKTU PUASA Waktu puasa yang saya berikan adalah 16 jam, 18 jam dan 20 jam. (waktu tidak makan) Itu mengartikan waktu makan adalah 8 jam, 6 jam atau 4 jam. (jendela makan) Apa artinya? Artinya anda boleh makan apa saja seperti biasa anda makan (tidak menjadi rakus tiba tiba) selama 8, 6 atau 4 jam dalam sehari (tanpa makan pagi setidaknya 3 jam setelah anda bangun) Jadi kalau menggunakan 8 jam artinya anda mulai makan jam 12 sampai jam 8 malam. (Sehari 3 kali makan) atau kalau anda mulai jam 3 anda bisa makan sampai jam 12 malam… enak bukan?

Kalau anda mengambil waktu makan 6 jam maka kalau anda mulai makan jam 12 maka makan terakhir anda adalah di jam7 malam. (Waktu mulai makan bebas terserah kebutuhan anda kapan memulainya) Kalau anda mengambil 4 jam makan maka seandainya anda mulai makan jam 2 siang maka anda bisa makan hingga jam 6 malam. (jumlah berapa kali makan juga bebas selama anda merasa lapar tapi tidak menjadi rakus! ajaibnya adalah anda tidak akan merasa lapar) Itu adalah jenis puasa pertama. Dengan jenis ini anda bisa mengatur jam makan anda bila anda ada pesta makan malam atau lain sebagainya nanti. Sangat flexibel.

INGAT OCD AKAN GAGAL APABILA ANDA MENJADI RAKUS SAAT BUKA PUASA OCD

2. Puasa 24 jam ini yang kedua..

Terdengar menakutkan bukan? Yeap… Artinya anda hanya makan sekali dalam sehari. Jam berapa saja, makan apa saja sebanyak apa saja. (ingat bukan menjadi rakus dan bukan makan pagi dan selama puasa anda boleh minum apapun yang tidak berkalori juga) anggap lah anda mulai start makan hari rabu (hari tentative) jam 3 siang, makan sekali dan cukup mengenyangkan that’s it! (minum bebas kapan saja selama tidak berkalori).

Cukup makan sekali itu saja di hari rabu sampai keesokan harinya kamis di jam 3 siang lagi lalu masuk ke jendela makan.. (misalnya 4 jam maka silahkan makan di hari kamis dari jam 3 sampai jam 7 di hari itu) Itu puasa 24 jam. Mungkin terdengar menyeramkan, namun sebenarnya sangat gampang bila anda sudah menjalankan. Ingatkah anda pasti pernah hanya makan sekali sehari di hidup anda dan bisa bukan? Pertanyaan yang biasa tibul adalah apakah tidak akan pusing, sakit kepala dan sebagainya? TIDAK bila anda terbiasa, mungkin di awal sekali anda belum terbiasa namun cobalah 2 kali maka semua itu akan hilang. Bagaimana jika anda ada sakit maag? Gampang .. seperti iklan bulan ramadhan di TV, bukalah dengan obat maag cair. Maka dalam 3 kali coba, maag anda akan mengikuti pola anda. ingat, maag kebanyakan dari pikiran.. if your mind agree, it will be okay.

Referensi Pencarian : www readyforfit com, manfaat o7w, o7w training, tanya jawab ocd, tata cara ocd, panduan lengkap OCD, readyforfIt, mekanisme ocd, readyforfit com, o7w atau olahraga 7 menit ocd
Share on Facebook50Tweet about this on Twitter5

Show Comments»
Recommended

Artikel Umum Lainnya

  • Faedah Teh Untuk Kecantikan Wanita
    Faedah Teh Untuk Kecantikan Wanita

    Minuman teh yaitu minuman yang benar benar digemari oleh banyak orang. Teh dapat di sajikan dengan panas maupun dingin, terasa terus disukai. Minuman ini yaitu seduhan daun teh yg dipetik pucuknya, dikeringkan,...

  • bella-saphira-mualaf
    Berita Bella Saphira Menjadi Mualaf

    Bersyukur semakin banyak yang menjadi muslimah baik dari kalangan awam maupun artis. Aktris Bella Saphira mengambil keputusan untuk jadi seorang mualaf muslimah. Bella mengucap 2 kalimah syahadat di Masjid Istiqlal, Jakarta Pusat,...

  • Langkah Jitu Merawat Kulit Berminyak-001
    Langkah Jitu Merawat Kulit Berminyak

    Mempunyai kulit berminyak memanglah kadang-kadang menyusahkan ya. Terlebih bila kita kerap lakukan kegiatan di luar ruangan. Tersengat panas matahari memanglah tidak bagus untuk kesehatan kulit, terlebih bikin yang mempunyai type kulit berminyak....