Recommended
mengencangkan payudara

Panduan Lengkap OCD : Cara Diet Deddy Corbuzier

Category Gaya Hidup, Tips Sehat by Kaumhawa

KESIMPULAN OCD :

  1. OCD merupakan salah satu strategi gaya hidup sehat yang paling mudah dan terbukti untuk dilakukan siapa saja. (sehat dan tidak mengalami gangguan tertentu atau kehamilan dsb)
  2. Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu mencegah penyakit jantung, kanker, diabetes dan banyak penyakit dan gangguan yang kita lihat sekarang.
  3. Nenek moyang kita mengikuti gaya hidup puasa ini selama ribuan tahun, yang berarti, kita diciptakan untuk hal ini.
  4. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa puasa menaikkan HGH pada wanita hingga 1.300% dan pada pria hingga 2000%!
  5. Ini mengoptimalkan tingkat energi dan metabolisme tubuh Anda menjadi “pembakar lemak” sehingga Anda dapat menurunkan berat badan melalui normalisasi insulin dan leptin.
  6. OCD benar-benar dapat membantu Anda mendapatkan massa otot tanpa anda mengalami kerusakan otot seperti banyak kata orang.
  7. OCD hanya bisa bekerja dengan baik apabila anda tidak menjadi rakus dan Tidak memakan makanan sebanyak banyaknya ketika selesai puasa, dan harus diikuti dengan olahraga untuk hasil yang maksimal.
  8. Makan makanan sehat di dalam OCD sangatlah baik dan bagus apabila anda memiliki pilihan makanan anda, makan lah makanan yang sehat di dalam jendela tersebut. kurangi karbohidrat dan gula.

KAPAN WAKTU BEROLAHRAGA?

Olahraga di lakukan di pagi hari atau di saat puasa sebelum makanan masuk! makanan artinya apa saja yang anda masukkan dalam mulut anda lalu anda makan. kecuali sama sekali tidak ber kalori. Banyak yang mengatakan bahwa jangan berolahraga dalam keadaan perut kosong karena otot anda akan kemakan, anda tidak akan kuat, anda akan sakit dan lain sebagainya… well NO!

Ini adalah penelitiannya:

One of the key benefits of exercise and fasting is they both increase insulin sensitivity, and insulin sensitivity is an independent predictor of future mortality. But they work in different, complementary ways. Exercise for example, particularly short burst of HIT (High intensity training) depletes the glycogen stores in the muscles, while Intermittent Fasting (IF) depletes the glycogen stores in the liver.

Intinya adalah dalam keadaan puasa dan anda berolahraga mengangkat beban maka HGH anda akan naik!! Jangan khawatir otot anda akan kemakan seperti kata orang orang.. tubuh kita lebih pintar dari itu dia akan mengambil cadangan lemak kita untuk makanan energi kita dan membakar lemak 4 kali lebih cepat! (Mungkin memang benar otot akan kemakan apabila kadar lemak tubuh anda sudah sangat minim seperti para binaraga atau dibawh 7%, tapi berapa kadar lemak tubuh anda? biasanya 20 % keatas untuk ukuran normal.. saat saya menuliskan ini kadar lemak saya sudah antara 9%-12%) here is the best part!

Referensi Pencarian : www readyforfit com, manfaat o7w, o7w training, tanya jawab ocd, tata cara ocd, panduan lengkap OCD, readyforfIt, mekanisme ocd, readyforfit com, o7w atau olahraga 7 menit ocd
Share on Facebook50Tweet about this on Twitter5

Show Comments»
Recommended

Artikel Umum Lainnya

  • cara menghilangkan katung mata
    Tips & Trik | Penghilang Katung Mata Alami

    Mau tahu bagaimana penghilang katung mata yang aman dan alami. Tanpa produk tanpa pergi ke apotik. Adạ yạng bílạng cíntạ dạtạng dạrí pạndạngạn olehnyạ ítu bílạ mata kítạ bermạsạlạh pạstí ạkạn sulít...

  • Faedah Teh Untuk Kecantikan Wanita
    Faedah Teh Untuk Kecantikan Wanita

    Minuman teh yaitu minuman yang benar benar digemari oleh banyak orang. Teh dapat di sajikan dengan panas maupun dingin, terasa terus disukai. Minuman ini yaitu seduhan daun teh yg dipetik pucuknya, dikeringkan,...

  • bella-saphira-mualaf
    Berita Bella Saphira Menjadi Mualaf

    Bersyukur semakin banyak yang menjadi muslimah baik dari kalangan awam maupun artis. Aktris Bella Saphira mengambil keputusan untuk jadi seorang mualaf muslimah. Bella mengucap 2 kalimah syahadat di Masjid Istiqlal, Jakarta Pusat,...