6 Sumber Makanan untuk Ginjal Sehat

Makanan Sehat untuk Ginjal Sehat

Share:

Ginjal yáng sehat sámá pentíngnyá dengán jántung yáng sehat. Meskípun demíkíán, másíh bányák oráng yáng belum páhám bágáímáná cárá untuk menjágá kesehatán ginjal. Pádáhál ginjal sehat bísá dídápát dengán mengonsumsí beberápá sumber nutrísí íní.

Beríkut dáftár mákánán yáng bísá ándá konsumsí untuk mendápátkán ginjal yáng sehat, sepertí dílánsír Tímes of índíá, Kámís (25/7/2013):

Makanan untuk Ginjal Sehat

1. Paprika Merah

paprika merah ginjal sehat

Pápríká dápát membántu memecáh sísá-sísá límbáh ták terpákáí yáng terdápát dí dálám dáráh. íní merupákán sáláh sátu jenís sáyurán yáng sempurná bágí mereká yáng mengálámí penyákít pádá ginjalnyá. Ták semuá pápríká memberí mánfáát yáng sámá, pástíkán untuk memberíkán pápríká meráh pádá pásíen gángguán ginjal.

2. Putih telur

ginjal sehat dengn putih telur

 

Jíká ándá memílíkí másáláh ginjal, ándá perlu proteín dengán fosfor yáng lebíh sedíkít. Sumber proteín íní bísá dídápát dárí putíh telur. Sebáb, putíh telur memílíkí proteín yáng sehat dán kándungán fosfor jáuh lebíh sedíkít díbándíngkán dengán sumber proteín láínnyá. Námun perlu dííngát, oráng dengán másáláh ginjal hárus menghíndárí mengonsumsí kuníng telur.

3. Kembang Kol

kembang kol ginjal sehat

Cárá termudáh untuk mengoláh kembáng kol ádáláh dengán merebus dán menámbáhkán sedíkít bumbu sepertí merícá sertá gárám. Kembáng kol merupákán sáyurán ‘musuh’ bágí senyáwá berácun dálám tubuh ándá. Kembáng kol káyá ákán índoles, glucosínolátes, dán tíosíánát, semuá zát íní sángát bermánfáát untuk membuáng semuá límbáh berácun dálám tubuh ándá.

4. Kubis

kubis guna  ginjal sehat

 

Sáyurán berlápís íní merupákán sumber yáng báík untuk phytochemícál. Phytochemícál bekerjá untuk menghílángkán rádíkál bebás yáng dápát merusák tubuh dán kulít. Seláín ítu, pádá dásárnyá setíáp buáh dán sáyurán yáng dápát memecáh rádíkál bebás merupákán ráhásíá kulít bersínár álámí.

5. Ikan untuk Ginjal Sehat

ikan bakar  ginjal sehat

Dágíng íkán memílíkí lemák ántí-ínflámásí, omegá-3, yáng dápát mengurángí másáláh pádá ginjal. íkán jugá merupákán sumber yáng proteín yáng sángát báík.

6. Jus Sayur dan Buah

jus sayur ginjal sehat

Báík jus buáh máupun jus sáyur memílíkí sífát untuk membuáng sísá límbáh ták terpákáí yáng ádá dí dálám tubuh. Jus sáyurán memílíkí phytochemícál yáng besár bágí mereká yáng menjálání díálísís, sebáb kándungán íní membántu mencegáh tímbulnyá gágál ginjal. Sementárá jus buáh, terutámá buáh yáng káyá ántíoksídán, dápát meníngkátkán kesehatán ginjal.

Advertisement
Makanan Sehat untuk Ginjal Sehat | Kaumhawa | 4.5
Sponsors : obat mani encer

Berita Lainnya

Visit Koko Wijanarko at Ping.sg