Kelumpuhan Tidur (Sleep Paralysis) - Kaumhawa.com

Kelumpuhan tidur (sleep paralysis)

Share:

kelumpuhan tidurPernahkah anda merasa seperti terjaga tetapi tidak bisa bergerak?Anda mungkin bahkan merasa takut tapi tidak bisa meminta bantuan? Bahkan ada yang merasa beban berat didada (tindihan). Orang jawa menyebut mitos tindihan. Saya pun pernah mengalami kelumpuhan tidur. Terjaga namun tidak dapat bergerak namun tidak sampai tindihan.

Kondisi tersebut disebut kelumpuhan tidur. Kelumpuhan tidur dapat membuat Anda merasa takut, terutama jika Anda juga melihat atau mendengar hal-hal yang tidak benar-benar ada. Kelumpuhan tidur mungkin terjadi hanya sekali, atau  beberapa kali saja.

Secara medis kelumpuhan tidur tidak dianggap sebagai masalah kesehatan yang berbahaya.

Apa itu kelumpuhan tidur?

Kelumpuhan tidur adalah perasaan sadar tapi tidak bisa bergerak. Hal ini terjadi ketika seseorang lewat di antara tahapan terjaga dan tidur. Selama transisi ini, Anda mungkin tidak dapat bergerak atau berbicara selama beberapa detik hingga beberapa menit. Beberapa orang juga mungkin merasa tekanan atau rasa tersedak adapula yang merasa beban berat didada (tindihan).

Apa penyebab kelumpuhan tidur

“Pekerjaan Shift, jet lag, kebiasaan tidur yang tidak teratur, overtiredness dan kurang tidur semuanya dianggap faktor predisposisi untuk kelumpuhan tidur, hal ini mungkin karena peristiwa tersebut mengganggu siklus tidur-bangun, yang kemudian dapat menyebabkan [periode tidur REM-onset] . ”
Dengan kata lain, Anda mengalami hanya sepotong tidur REM.

Bagaimana kelumpuhan tidur terjadi

kelumpuhan tidur_sleep paralysisSelama tidur, tubuh Anda bergantian antara REM (rapid eye movement) dan NREM (non-gerakan mata cepat) tidur. Satu siklus REM dan NREM berlangsung sekitar 90 menit. Tidur NREM terjadi pertama dan memakan waktu sampai 75% dari waktu tidur Anda secara keseluruhan. Selama tidur NREM, tubuh Anda relaks dan memperbaiki diri. Pada akhir NREM, tidur REM bergeser ke. Mata Anda bergerak cepat dan mimpi terjadi, tetapi seluruh tubuh Anda tetap sangat santai. Otot-otot Anda yang “dimatikan” selama tidur REM. Jika Anda menyadari sebelum siklus REM selesai, Anda mungkin menyadari bahwa Anda tidak bisa bergerak atau berbicara.

Kelumpuhan tidur biasanya terjadi pada salah satu dari dua kali tidur. Jika terjadi saat Anda jatuh tertidur, itu disebut hypnagogic atau predormital kelumpuhan tidur. Jika hal itu terjadi Anda bangun, itu disebut hypnopompic atau postdormital kelumpuhan tidur. Saat Anda tertidur, tubuh Anda perlahan rileks. Biasanya Anda menjadi kurang sadar, sehingga Anda tidak melihat perubahan. Namun, jika Anda tetap atau menjadi sadar saat jatuh tertidur, Anda mungkin menyadari bahwa Anda tidak bisa bergerak atau berbicara.

David McCarty, seorang peneliti tidur di Sleep Medicine Program Louisiana State University Health Sciences Center, menjelaskan, manusia cenderung berpikir tentang elemen-elemen dari tahapan yang berbeda dari tidur karena dikemas dengan baik bersama-sama. Jadi, dalam tidur REM, Anda tidak sadar, mengalami berbagai pengalaman sensorik, dan hampir semua otot Anda lumpuh (yang disebut atonia).
“Tapi pada kenyataannya Anda dapat memisahkan unsur-unsur,” kata McCarty.
Dalam kelumpuhan tidur, dua dari komponen tidur REM kunci yang hadir, tapi kau tidak sadar.

Demikian penjelasan medis tentang kelumpuhan tidur. Kelumpuhan tidur bisa terjadi pada siapa saja dan dimana saja. namun tidak perlu khawatir hal ini bukanlah suatu penyakit. Untuk mencegah kelumpuhan tidur hindari penyebab kelumpuhan tidur dan berdoalah sebelum tidur.

 

dari: Berbagai sumber

Advertisement
Kelumpuhan tidur (sleep paralysis) | Yanza | 4.5

Berita Lainnya

Visit Koko Wijanarko at Ping.sg